每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教練在風災喪生 激勵他勇奪跨欄金牌
田徑跨欄比賽選手馬克馬斯特（Kyron McMaster）12日成為首名來自英屬維京群島奪下大英國協運動會金牌選手。他選擇將這分榮耀，獻給在去年在厄瑪颶風喪命的指導教練山繆斯（Xavier Samuels）。
法新社報導，今年21歲的馬克馬斯特在比賽時，手腕就帶著已故教練山繆斯的腕帶。他在400公尺跨欄項目跑出48.25秒優異紀錄，只差半秒就能打破世界最快紀錄。
但面對金牌佳績，馬克馬斯特的心情備感複雜，因為指導他長達七年的教練山繆斯，在去年9月厄瑪颶風肆虐加勒比海地區時從屋頂上掉落不治身亡。他表示：「這面金牌，今晚對國家而言有很大的意義，但對我來說，我會參加比賽只是完成教練要我做的事。」
七個月前，厄瑪颶風一共帶走134條性命，當時遭到風災重創的英屬維京群島，島上建築不是損傷嚴重，就是被完全摧毀。當地有6000人，幾乎五分之一人口都無家可歸。馬克馬斯特希望藉奪牌幫助英屬維京群島風災重建。
馬克馬斯特表示，起初得知山繆斯死訊時，他一度想要放棄田徑比賽，「因為失去了身邊親近的人，我幾乎要失去所有動力。」
但風災造成的巨變，以及失去山繆斯的創傷，變成了另一位新教練，引領馬克馬斯特參加今年大英國協運動會。
馬克馬斯特說：「他（山繆斯）能陪著我去任何地方，因為我帶著教練的腕帶，手臂上還有關於他的刺青。今天我只是來參加並享受這一場比賽，就如同他會要我做的一樣。」他在手臂上刺下「守則」（Guidance），這是山繆斯在比賽前常掛在嘴邊的口頭禪。
馬克馬斯特在2017年世界田徑錦標賽時，眾人都看好他能拿下獎牌，但在一開始暖身賽他就因為跑道違規遭到取消資格。這次在大英國協運動會奪牌，對他的運動生涯來說有重大意義。
馬克馬斯特說：「英屬維京群島是個小地方，所以颶風過後，每個人當然都走出來清理樹枝和大石頭。我們在正在重建當中。這是我人生中遭遇第一個大颱風，我學習到，不要把人生視為理所當然，因為任何事情都可能發生。所以對我來說，能夠存活下來，並且今天在這裡參與比賽，說明了很多事。」
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